缺宅男女中文版剧情介绍:(二)积极调整情绪在个体跳出危机环境之后,就要对情绪进行积极的调整。由于情绪往往是非理性的,只有情绪对了,才能到解决问题的层面。危机的出现会使人们极度紧张和沮丧。这些情绪反应不仅会让个体产生强烈的不适感,而且将使危机进一步恶化,形成恶性循环阻碍危机的解决。因此,我们要通过调整情绪,使诸如焦虑导致恐慌、沮丧导致失望等情绪的恶性循环得到控制。当危机超出我们的控制范围而产生无力感时,对自己的情绪积极调整尤为重要。专栏合理情绪治疗合理情绪治疗(Rational-Emotive Therapy,简称R...